경기 안산 상록구 사사동 수학교육 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해해 숙면을 방해하고, 잘못된 거북목 자세가 척추 성장에 악영향을 줄 수 있으므로 사용 시간을 제한해야 합니다.
갑자기 취침 시간을 당기기는 어렵습니다. 15분씩 점진적으로 일찍 눕게 하고, 잠들기 1시간 전에는 TV나 스마트폰을 차단하세요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 가벼운 책 읽기를 통해 아이의 몸이 수면 모드로 전환될 수 있도록 루틴을 만들어주는 것이 효과적입니다.
아이의 평소 식습관과 소화 능력을 약사에게 상세히 전달하세요. 편식이 심하다면 종합 비타민을, 뼈가 약하다면 칼슘과 비타민 D 조합을 추천받는 식입니다. 또한 아이가 꾸준히 먹을 수 있도록 맛과 제형도 고려해야 합니다.