주현동 가정의학과 연락처 확인에 참고하기 좋은 곳
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FAQ
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네, 매우 도움이 됩니다. 코어 근육을 강화하고 척추를 곧게 펴주는 운동은 숨어 있는 키를 찾아줄 뿐만 아니라, 성장판에 가해지는 압력을 균등하게 분산시켜 뼈가 곧게 자라도록 돕습니다. 바른 자세는 시각적으로도 키가 더 커 보이게 만드는 효과가 있습니다.
줄넘기는 매우 좋은 운동이지만, 무릎이나 발목에 통증이 있다면 횟수를 조절해야 합니다. 딱딱한 아스팔트보다는 완충 작용이 있는 매트 위에서 하는 것이 좋으며, 한 번에 무리하기보다 꾸준히 매일 하는 습관이 성장판을 지속적으로 자극하는 데 효과적입니다.
한창 자라는 성장기 아이라면 6개월에서 1년 주기로 받는 것이 좋습니다. 성장판이 닫히는 속도나 성장 곡선 확인을 통해 관리 방향을 수정해야 하므로, 변화가 큰 시기일수록 정기적인 체크가 필요합니다.